על ידי admin | יול 22, 2023 | מדיטציות
בתחתית הפוסט תמצאו את הסרטונים להנחיות ותרגול At the bottom you'll find the instruction and practice videos שבו בישיבה פשוטה, סוקאסנה. אם לא יכולים לשבת על הרצפה עם כרית לתמיכה אפשר גם לשבת על כסא. למדיטציה שלושה חלקים. כל חלק יהיה שווה באורכו לחלקים האחרים מ-3...
על ידי admin | יול 2, 2021 | מדיטציות
מדיטציה להיות רגועים, כאשר אתם מרגישים מאוד מתוחים תרגלו את המדיטציה הזו למשך 3 דקות בלבד. המדיטציה תעזור לכם להיות רגועים, שלווים ושקטים. המנטרה היא Sat Naam Wahe Guroo עיניים עצומות, האצבעות המורות מתוחות ושאר האצבעות מקופלות ומוחזקות על ידי האגודל. ב-SAT קצות...
