התרגול של קונדליני יוגה מורכב מאסנות (תנוחות), תנועה דינמית שחלק וריאציות על אסנות, פראניאמה (תרגולי נשימה), מנטרות, סוגים שונים של מדיטציה כגון מדיטציה עם מודרות (מנחי ידיים), מנטרות, מדיטציה בתנועה, מדיטציית גונג ומדיטציה שקטה.
בדרך כלל יש סטים של תרגילים הנקראים קריות. ישנו מגוון רחב של קריות כפי שלימד יוגי בהג'אן, וכיום אנחנו יודעים יותר על המקורות של חלק מן התרגולים. אלו יכולים להיות תרגולים טנטרים, הטהה יוגה, או מנטרות ממסורות שונות כמו הדהרמה הסיקהית וגם ההינדואיזם.
באתר זה נשמח לחלוק מעט מן המגוון של התרגולים. תמיד מומלץ למצוא מורה ולא להתחיל לתרגל תרגולים אינטנסיביים לבד בבית ללא ניסיון קודם. אם אתם בוחרים לתרגל מן התרגולים המוצעים באתר זה ללא הנחיה ישירה של מורה מוסמכ.ת, התרגול הוא על אחריותכם בלבד.
בין התרגולים השונים באתר תוכלו למצוא: 
פראניאמה
מנטרות
