בפרק השני ביוגה סוטרה של פטנג'לי, סדהנה פדה, הכותב מתאר בתחילת הפרק מהי קרייא יוגה. זהו תרגול שמורכב משלושה מרכיבים: טפס סיגוף, או יצירת חום מטהר בגוף, סוודהיאיה - לימוד עצמי, שינון וחזרה על טקסטים ומנטרות שבדרך כלל מובנות בתוך הטקסטים ואישוורה פראנידהנה - התמסרות...

To Adjust the Heat in the Body for Improved Digestion and Weight Loss  (לפני תרגול הקריה מומלץ לעשות כמה תרגילי חימום על מנת להגמיש את עמוד השדרה לקראת התרגיל הראשון) תנוחת הגמל: מתנוחת ישיבה על העקבים, אחזור את העקבים. הקשיתו את הגוף למעלה, והראש יורד אחורה. החזיקו...

Sat Kriya  as taught by Yogi Bhajan שבו בישיבת סלע (Vajrasana) ישבנים על העקבים (לנוחותכם, אפשר לשים כרית בין הישבנים לעקבים או לשבת בסוקאסנה) כשהידיים מתוחות מעל הראש, האצבעות משולבות, כפות הידיים נוגעות אחת בשנייה ורק אצבעות האינדקס (יופיטר\מורה) ישרות, מצביעות...

KRIYA TO OPEN THE HEART CENTER התחילו עם חזרה על האדי מנטרה 3 פעמים ON(G) NAMO GUROO DEV NAMO זהו סט ליצירה של רגשות פתוחים ואוהבים. הסט פותח את הלב, מגביר חמלה ורגישות לאחרים ועוזר לשחרר הגנות רגשיות. האפקט המרגיע מאפשר לכם להעלים מחשבות ורגשות לא רצויים, כך שתוכלו...