ניקוי ערוצי האנרגיה – נאדי שודהנה

על ידי | ספט 6, 2024 | פראניאמה

שבו בישיבה פשוטה סוקאסנה או בתנוחת הלוטוס. תתרגלו את הנשימה הזו כשלוש שעות אחרי הארוחה האחרונה. מיקוד העיניים: העיניים עשירית פקוחות ובעדינות מגולגלות מעט למעלה. המיקוד הוא דרך נקודת העין השלישית, בין שתי הגבות מעל גשר האף. הרפו את הריסים כדי שלא ירפרפו. מודרה (מנח...