בפרק השני ביוגה סוטרה של פטנג'לי, סדהנה פאדה, הכותב מתאר בתחילת הפרק מהי קרייא יוגה. זהו תרגול המורכב משלושה חלקים: טפס, סיגוף, או יצירת חום מטהר בגוף, סוואדהיאיה - לימוד עצמי, שינון וחזרה על טקסטים ומנטרות שבדרך כלל מובנות בתוך הטקסטים ואישוורה-פראנידהנה - התמסרות...

הצ'קרות הן מרכזי או גלגלי אנרגיה הנמצאים בגוף המעודן ולא בגוף הפיזי. עם זאת מתייחסים אליהם בהדמיה פיזית לאורך עמוד השדרה, מתחתית האגן ועד הקודקוד ומעבר. בתרגול היוגה אנחנו מתרגלים אסנה, פראניאמה, מנטרה ומדיטציה על מנת לאזן את התנועה האנרגטית של הצ'קרות. הגוף המעודן,...